お風呂ダイエットとリンパマッサージで減量

お風呂ダイエットの１つにリンパマッサージを使ったダイエット方法があります。体内にあるリンパ管というのは、血管と同じように体中に張り巡らされており、細胞と細胞の間にある組織間液という液体が集まったものです。

お風呂ダイエットとリンパマッサージはどちらが痩せる？

お風呂の湯に浸かり、体温をある程度上げてからリンパマッサージをすることによって、体内に停滞していた血流やリンパの流れがより促進され、老廃物の排出が盛んになり、ダイエット作用が期待できると言われています。お風呂でできるリンパマッサージは、とても簡単なものです。

難しいテクニックなどは必要ありません。鎖骨のくぼみの上から中央へ、同じく鎖骨の下から脇の下へ、リンパ管がつながっています。この部分をマッサージでよく刺激することで顔へと続くリンパの循環が良くなり、顔のむくみが取れて小顔になれます。鎖骨周りのリンパマッサージを１０回ほど繰り返したら、次にあごの部分から頬の部分に４本指で引っ張り上げるように１０回程度マッサージします。

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